宿便是比較危害身體健康的，那么大家知道宿便怎樣才能快速清除掉嗎？接下來(lái)這篇指南將告訴你答案。

想要快速清除宿便，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最重要的就是要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣。

早晨起床之后，可以喝一杯淡鹽水，這樣可以起到?jīng)_刷腸道的作用，而且喝水也可以起到加快腸道蠕動(dòng)的效果。

另外，還可以多吃一些凈化腸胃的食物，比如豬血、黑木耳等食物，都可以幫助我們快速排掉宿便。

最后，在睡前可以喝上一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿劬哂泻芎玫拇龠M(jìn)排便功效，而且蜂蜜中的糖分是很容易被人體吸收的。