雞蛋營養(yǎng)豐富，每天都吃雞蛋可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，那么一天吃幾個(gè)雞蛋好呢？雞蛋雖然有營養(yǎng)，但是吃多了并不好，那么吃多了雞蛋有什么壞處呢？小編給大家說說，一起來了解了解吧！

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一天吃一到兩個(gè)雞蛋是最好的，這樣既可以保證膳食平衡，又不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。

不同的年齡段對(duì)雞蛋的需求也是不一樣的，如果是1到2歲的小寶寶，一天一個(gè)雞蛋就夠了，其他的可以適當(dāng)增加到2個(gè)雞蛋就OK了。

雞蛋吃多了是有壞處的，雞蛋營養(yǎng)豐富，所以吃多了容易營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致長胖，所以要身材的女生不要吃得過多喲！

雞蛋中也含有膽固醇，如果雞蛋吃多了的話，膽固醇就吸收很多，膽固醇過多會(huì)造成一些病，比如三高！