身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。那么身體素質(zhì)包括哪些方面呢？

1、速度素質(zhì)。是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；

2、力量素質(zhì)。是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；

3、耐力素質(zhì)。是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；

4、靈敏素質(zhì)。是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；

5、柔韌素質(zhì)。指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

關(guān)于身體素質(zhì)包括哪些方面的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。