夏季格外的炎熱，吃不下去吃，睡不著覺(jué)的，非常讓人煩躁，這個(gè)時(shí)候再在正午時(shí)候出門(mén)的話，很可能會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。但是經(jīng)常帶著空調(diào)間里面對(duì)我們的身體也不好，所以掌握一些夏季降溫小妙招至關(guān)重要，那么夏季降溫有哪些妙招呢？

1、掛上濕窗簾：室外或者室內(nèi)的溫度過(guò)高的時(shí)候，其實(shí)可以將濕潤(rùn)的窗簾掛在門(mén)口或者窗口，這樣室外的風(fēng)吹進(jìn)來(lái)也會(huì)是清涼宜人的。還有家里的窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，物理上大家都知道白色不吸熱，因此它們可將將近45%的熱量阻擋在窗外。這樣家里室內(nèi)的溫度就不會(huì)太高。

2、涼水當(dāng)噴霧：可以往空的噴霧瓶子里面裝一些水，然后放在冰箱里冷藏。當(dāng)你感覺(jué)到特別悶熱的時(shí)候，就可向手臂和手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

3、自制“小空調(diào)”：如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風(fēng)扇面前放一個(gè)冰。這時(shí)候隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，風(fēng)扇吹歸來(lái)的風(fēng)就會(huì)變成涼爽的風(fēng)了。

4、電扇朝外扇：其實(shí)很多人覺(jué)得家里比外面涼快，但是夏天家里有時(shí)候也是特別悶熱，如果一天都不開(kāi)窗通風(fēng)的家里熱風(fēng)將會(huì)不得流通。所以我們?cè)谏入婏L(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，盡可能的將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。家中一定要經(jīng)常開(kāi)窗循環(huán)。

5、選擇寬松衣服：盡量選擇寬松和淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛(ài)出汗的人選擇純棉制品，愛(ài)出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

6、適量吃辛辣食品：在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來(lái)進(jìn)行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。但是要適量吃辣哦，不然我們的胃會(huì)受到傷害的。

7、吃西瓜防脫水：身體水分大量流失后，體溫迅速升高，夏天是吃西瓜的好季節(jié)，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

以上就是小編給大家分享的夏季降溫妙招，希望對(duì)大家有所幫助。