消積心態(tài)與負(fù)能量，人人都會(huì)有。怎么能把它快速消滅掉或是把它降到最低，這也是個(gè)人對(duì)自己的一種調(diào)整與自我成長的一種修煉。接下來，小編就為大家介紹下怎么快速消除負(fù)能量心態(tài)。

1、傾聽音樂：音樂能帶我們走進(jìn)另一個(gè)世界，在這個(gè)世界自己就是絕對(duì)的主宰，你可以盡情的跟著音樂，肆意暢想，跟著音符一起律動(dòng)，傾聽的音樂盡量是一些舒緩或者旋律優(yōu)美的，這樣正能量才會(huì)不斷的補(bǔ)充的我們身心，更好的消除負(fù)面情緒。

2、吶喊：將內(nèi)心深處的不愉快呼喊出來，這樣人會(huì)變得輕松許多。

3、傾訴：與吶喊有異曲同工之妙，可以與閨蜜/哥們、好友、同學(xué)、親人等等，將自己的不開心，傾訴出來，當(dāng)你一股腦的將所有的不痛快說出來以后，內(nèi)心會(huì)感覺到如釋重負(fù)！

4、戶外散步：走出室內(nèi)，深呼吸，看看室外花花草草亦或者車水馬龍，仰望著天空，會(huì)感覺到世界如此之大，人是如此的渺小，那些圍繞在我們身邊的讓我們不開心的那些人那些人也是如此的渺小，內(nèi)心就會(huì)變得豁然開朗！

5、忙碌：讓自己變得忙起來，人一旦忙起來，內(nèi)心就會(huì)獲得充實(shí)感，充實(shí)感會(huì)讓你淡化內(nèi)心深處的不開心。

6、興趣：去做自己喜歡的事情，做自己喜歡的事情，內(nèi)心會(huì)有一種成就感，這種成就感會(huì)慢慢的吞噬那些不開心，讓你變得積極樂觀，讓自己感受的自我的價(jià)值。

以上就是關(guān)于怎么快速消除負(fù)能量心態(tài)的方法介紹了，其實(shí)每個(gè)人都有屬于自己的放松方式，選擇一種最適合自己的，跟著自己的內(nèi)心走。