玉米是深受許多消費(fèi)者喜愛的糧食作物，作為粗雜糧的一種，玉米的營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，天然維生素E，黃體素，玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益。那么玉米可以天天吃嗎？

1、玉米可以天天吃，但是一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據(jù)個人體質(zhì)適當(dāng)適時適量的吃玉米。

2、玉米含有豐富的營養(yǎng)，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經(jīng)常食用玉米可以補(bǔ)充人體所需能量及營養(yǎng)，緩解便秘。

3、雖然說吃玉米有很多的好處，但是不建議長期吃玉米。玉米是粗糧，天天吃可能會導(dǎo)致消化不良甚至是腸道阻塞，而且會影響對其他食物的吸收使身體缺營養(yǎng)，也可能會導(dǎo)致維生素缺乏癥。

食物是人體的營養(yǎng)來源，每一種食物中有各種不同含量的營養(yǎng)素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養(yǎng)需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養(yǎng)特點(diǎn)不同，必需合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認(rèn)識食品，膳食均衡保健。