在日常生活中，很多美食吃多了會(huì)導(dǎo)致上火的，帶來(lái)非常難受的感覺(jué)，一些飲食對(duì)上火也是很有幫助的。那么龍眼吃多了會(huì)上火嗎？上火降火的小妙招有哪些？如果想要降火，下面就一起來(lái)好好了解一下吧。

　　龍眼吃多了會(huì)上火嗎

　　龍眼吃多了可能會(huì)引起上火。龍眼屬于溫性水果，如果過(guò)量進(jìn)食，則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱聚集，引起胃火。若是虛火，則患者主要會(huì)出現(xiàn)輕微的咳嗽，飲食量比較少，還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹、舌紅少苔等情況。若引起胃部實(shí)火，患者則會(huì)出現(xiàn)腹脹疼痛不適，口干舌燥、大便干硬以及舌苔黃膩等表現(xiàn)。另外，龍眼糖分較高，過(guò)量進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致肥胖或血糖升高。因此，并不建議過(guò)量食用龍眼。

　　上火降火的小妙招有哪些

　　1、吃維生素C。

　　上火后吃點(diǎn)吃維生素C可以明顯改善上火的癥狀。當(dāng)然如果多吃一些含有吃維生素C的食物，效果會(huì)更好，而且還能補(bǔ)充由于上火原因引起的營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

　　2、不吃刺激性的食物。

　　刺激性的食物會(huì)加重上火的癥狀，尤其是一些辣椒食物。

　　3、保持充足的睡眠。

　　在休息不好的時(shí)候，抵抗力會(huì)比較差，會(huì)更容易上火。

　　4、常喝涼茶。

　　嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些涼茶，這樣有助于火“壓”下去。可以試試菊花茶，梔子茶，金銀花茶。

　　5、多吃苦味食物。

　　多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利于健康，吃苦味食品對(duì)于因?qū)嵒鸢Y引起的嘴巴起泡，效果非常不錯(cuò)。

　　6、多吃健脾除濕的食物。

　　多吃一些健脾除濕的食物，像冬瓜，薏米等，生活中一些清淡的飲食方式有利于緩解嘴巴起泡的問(wèn)題。

　　7、保持情緒舒暢。

　　學(xué)會(huì)控制情緒，不要過(guò)度悲傷、生氣、抑郁、憤怒等。