說到高潮，小姐妹們的反應(yīng)是什么呢?是腦海中閃過一片白光，隨之接踵而來的強(qiáng)烈滿足感嗎?但是許多人體驗到的高潮，好像并沒有別人口中的那么爽，那么什么樣的高潮會讓女人更滿足?一起來看看吧。

　　一、為什么你的高潮，沒有想象中那么爽?

　　01. “心急吃不了熱豆腐”

　　經(jīng)?？丛蹅兺莆牡耐婕?，大多都對女生的性反應(yīng)周期的四個階段：興奮期-持續(xù)期-高潮期-消散期，大概并不陌生了。

　　興奮期和持續(xù)期的身體感受，將直接決定你高潮的質(zhì)量。

　　興奮期，指的是女需求望逐漸被喚醒，身體開始出現(xiàn)反應(yīng)的階段，出現(xiàn)心跳加速，身體變得敏感，音唇腫脹充血等表現(xiàn)。

　　持續(xù)期，指的是高潮到來之前，「性」喚起達(dá)到一個穩(wěn)定的較高的狀態(tài)。

　　如果發(fā)現(xiàn)伴侶出現(xiàn)xiong部起立明顯，ru暈充血，大音唇充血飽滿，小音唇增大顏色變深等等跡象，基本可以表示她已經(jīng)進(jìn)入了持續(xù)期。

　　但是正如我們常說，伴侶濕了不代表可以直接進(jìn)入，有這些身體變化也不代表可以立馬高潮。

　　這時如果過于急躁，一陣操作猛如虎的話，持續(xù)期的興奮累計不到位，高潮當(dāng)然不會那么激情啦。

　　就像是乘坐過山車，只有攀升到足夠高，俯沖時才會有沖上云霄的感覺!

　　記住一定要保持耐心，給予更多的刺激。

　　如果等到她主動開口“要”，會有奇效哦~

　　02. 享用太多“自助餐”，吊高胃口

　　《金賽性學(xué)報告》中曾提到，大多數(shù)的女性在紫薇4分鐘左右就能達(dá)到高潮。

　　必須承認(rèn)，自wei是你了解自己，開發(fā)敏感點(diǎn)，提升性體驗的一種非常好的、值得鼓勵的實(shí)踐。還有數(shù)據(jù)顯示，善于紫薇的女性在噯噯中會更加自信。

　　但如果你過于沉溺“自食其力”帶來的快速高潮的，和伴侶噯噯需要的親吻、愛撫、體位變換、抽插刺激就會讓你有一種”這也太麻煩了吧“的感覺。

　　隨著xing興奮的閾值變高，你覺得高潮來的太慢，不夠猛烈，還會對伴侶產(chǎn)生不客觀的指責(zé)。

　　就像吃多了快餐，會覺得一道菜接著一道菜的法式大餐有些“矯情”一樣。

　　這時需要你先調(diào)整對噯噯的認(rèn)識，噯噯除了單純的感官刺激，更多的還有愛意和情感的交流。

　　以及，降低紫薇的頻率，讓「性」興奮的閾值回落基礎(chǔ)水平，重新享受完美的噯噯。

　　03. 心有余而力不足

　　剛生完寶寶的姐妹，經(jīng)常會有這種心有余而力不足的感覺，明明兩個人以前配合無比默契，怎么現(xiàn)在的噯噯總像差了口氣呢。

　　內(nèi)心上提不起興致，就連身體也不像以前那么敏感。

　　其實(shí)，這是一種非常正常的情況，不用太過于苛責(zé)自己。

　　國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究指出，音道彈性是由“彈性纖維”決定的，而“彈性纖維”斷裂，音道的彈力纖維網(wǎng)損傷，就是導(dǎo)致音道松弛的最主要原因。

　　對于自然分娩的媽媽而言，胎兒經(jīng)過音道分娩，音道被強(qiáng)力擴(kuò)張，子宮各個韌帶被劇烈拉車，盆底肌和筋膜同時被壓迫，音道彈性就會有一定程度的下降。

　　但自然分娩并不是導(dǎo)致音道松弛的唯一理由。

　　媽媽們在生產(chǎn)前盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的順利出聲做好準(zhǔn)備。

　　所以，哪怕是進(jìn)行剖腹產(chǎn)的姐妹們，音道也會出現(xiàn)松弛。

　　再加上哺乳期激素水平變化，愛ye分泌不足，還有身體的疼痛、照顧寶寶、做家務(wù)等等，則會讓你有種勞心勞力的疲憊。

　　這時，如果勉強(qiáng)上場，也能獲得一定的快感，但肯定沒那么強(qiáng)烈了。

　　二、拿什么來找回你，我的高潮

　　人們常說，比起從未得到，更怕得到后又失去。

　　既然曾經(jīng)體驗過高潮的美好，如今失去了才更讓人惋惜。

　　還有好不容易來到了高潮的門口，卻始終不能推門而入。

　　別著急，除了上面提到的充分累計快感、調(diào)整自wei頻率，你還可以做這幾件簡單的小事：

　　01. 精神放松，不和過去比較。

　　放下恐懼和焦慮，是通往高潮的必要條件。

　　02. 敞開心扉，不如我們重頭來過。

　　新手媽媽們不必覺得愧疚，把身體的變化與丈夫溝通，取得理解和信任。

　　丈夫應(yīng)該開發(fā)更好的前xi，營造溫馨浪漫的氛圍，讓她感受到你的愛從來不曾改變，日常中多擁抱、愛撫、按摩表達(dá)你的支持。

　　夫妻雙方多理解，多交流，多溝通，隨著時間推進(jìn)，重獲激動人心的高潮也是完全可以做到的。

　　還有，不管是婚前還是婚后，女生們最好多做凱格爾訓(xùn)練，增強(qiáng)盆底肌力量，無懼生產(chǎn)的影響。

　　03. 保持健康的生活習(xí)慣，從少熬夜做起。

　　暴飲暴食或者節(jié)食減肥，天天熬大夜，為了身材強(qiáng)行穿過勁的內(nèi)衣褲、牛仔褲，都會改變激素分泌，讓你跟高潮說拜拜。

　　今晚，就早一點(diǎn)放下手機(jī)，早點(diǎn)和伴侶一起相擁而眠吧~