對男人而言，在性生活中，太快繳械投降，成為男人的難言之隱。為此，想方設(shè)法去尋找延時方法，在這里小編介紹一些有效的延時方法。

咱下面就挑干貨展開聊~

你是不是早泄?早泄因人不同，發(fā)病原理也不同：

1.原發(fā)性早泄：即從第一次X體驗開始，就持續(xù)有早泄的發(fā)生，幾乎每次都是。

2.繼發(fā)性早泄：是指曾有一段時間的X功能是正常的，但突發(fā)性出現(xiàn)早泄，或是逐漸出現(xiàn)早泄?？赡芾^發(fā)于泌尿外科疾病、甲狀腺疾病或者心理疾病等，其球海綿體反射的延遲時間較長。

3.境遇性早泄：此類患者的時間有長有短，時間過段時而出現(xiàn)，這種早泄不一定是都病理過程。并隨之會帶來消極的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪和(或)躲避X生活。

一、為什么會時間短?

想要從根源解決問題，就要來看看早泄的原因有哪些?

1. 爭強好勝，緊張焦慮

時間短的男生，普遍都有爭強好勝，緊張焦慮的心理狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體發(fā)揮失常。

本來可以堅持久一點，結(jié)果一瞬間解決了戰(zhàn)斗。

2. 錯誤的避孕手段

比如體外、安全期避孕時，會增加精神壓力，企圖控制自己的丁丁，結(jié)果越想控制某些小兄弟它越不受控制。(這也證明了體外、安全期避孕不靠譜)

3.首發(fā)陣容，經(jīng)驗為零

對于初次體驗幸福的小伙伴來說，往往控制不住自己也是常有的，那么對此的建議就是多多練習(xí)。

4.不規(guī)律

對于異地戀的伙伴而言，太久沒見、身體格外敏感后，那就是小別勝新婚了。

但，這其實是不規(guī)律X生活的弊端，催生了很多快男。

5.壓力大

一邊想著修改方案、交付任務(wù)，哪來的世俗的愿望，公糧質(zhì)量和方案質(zhì)量不可兼得。

6.自身過于敏感

有一部分人群的敏感度與早泄有著密切關(guān)系，或是包皮過長、系帶過短也會導(dǎo)致自己無法控制，便會引發(fā)早泄。

7.身患疾病

泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)的問題等等都可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

二、什么延時方法有用?

這句真不是廢話。一定要多與自己的伴侶溝通，多問對方的感受、體驗和想法要求~

1. 時間不夠前戲湊

親密互動它是一個過程，前戲就是過程中能將時間拉及格的過程。

愛撫、親吻、和借助一些小玩具來讓整個過程更加豐富，也能增進彼此之間的身體交流，減少雙方的壓力與焦慮。

2. 停動法

這個方法能提高你的控制能力。比如需要控制的時候，親親對方，停一停，再繼續(xù)，能有效地降低閾值。

3. 擠捏法

這個有專門的手法，也不難，需要堅持3-6個月。不能繼續(xù)展開聊，有疑問可以問小編。

4. 戰(zhàn)術(shù)性調(diào)整法

主要是通過調(diào)整骨盆運動來降低肌張力、減慢呼吸頻率并用腹式呼吸等方式使時間過程延長。

說人話就是采用不同的姿勢，但也不建議太頻繁。

5.意念控制法

聽起來好像很高大上，但操作起來相當(dāng)簡單，就是讓自己分心，通過分散注意力來降低丁丁的敏感度從而達到延時效果。

因為啪啪很投入時意念都會集中在gt上，男性甚至有自己進入女性身體里的感覺，因此就會控制不住的想S精，這時如果想著其它不相關(guān)的事情，就會暫時緩解S精的沖動。

具體做法：實在忍不住時，想想明天堆積成山的工作或各種復(fù)雜的人際關(guān)系(總之越對你有心理折磨的事情越有效就對了)看，瞬間不興奮了吧!可以繼續(xù)啪啪了吧……

6.持續(xù)鍛煉

每周至少3次以上的有氧運動，每次半小時以上。

有氧運動是指15分鐘以上，有節(jié)奏而且會令心率上升的大肌肉運動，例如：跑步、快走、游泳等等。

有氧運動可以增強心臟功能，改善血液循環(huán)，使丁丁更容易充血，讓丁丁bo起更挺拔。

運動需要堅持，才能看到效果，大家一起加油吧!