蘋果的功效

【性味】性平、味甘、微酸。

【功用】生津止渴，清熱除煩，健胃消食。調(diào)整腸道菌群，滋潤皮膚。

蘋果的作用

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

1、穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20{bf}。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

2、使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。

3、增強(qiáng)記憶。美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

4、降低膽固醇

5、降低血壓

6、預(yù)防癌癥

7、強(qiáng)化骨骼

8、抗氧化

9、治療失眠

10、消除黑眼圈

11、減肥功效

蘋果介紹

蘋果（學(xué)名：Malus domestica）是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，落葉喬木。蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，為人們最常食用的一種水果。樹干灰褐色，老皮有不規(guī)則的縱裂或片狀剝落，小枝光滑。葉序?yàn)閱稳~互生，橢圓至卵圓形，葉緣有鋸齒。

蘋果的圖片