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          有效的心理應(yīng)對與調(diào)節(jié)的方法
          
		
          
			熙恩
		
          
		
          
		
          
		
          
			
          膽小、膽怯等等都屬于內(nèi)心的一種情緒，那么該怎樣調(diào)節(jié)呢？
          增強(qiáng)心理暗示，告訴自己我可以我能行，給自己暗暗打氣。
          有效的心理應(yīng)對與調(diào)節(jié)的方法
          要時(shí)刻保持冷靜，通過身邊人暗暗給自己鼓勵(lì)和支持。
          有效的心理應(yīng)對與調(diào)節(jié)的方法
          可以通過大聲呼喊，跑步，深呼吸調(diào)控心情，讓自己的情緒漸漸冷靜下來。
          有效的心理應(yīng)對與調(diào)節(jié)的方法
          可以在心情煩躁和焦慮的時(shí)候選擇適當(dāng)?shù)芈犚幌掳察o祥和的音樂。這樣有助于有效地調(diào)控心理。
          有效的心理應(yīng)對與調(diào)節(jié)的方法
          
			
		
		
          
	
          
		
          
	
	
          
			
	
          
	
          
			
	
          
		
          
	
	
          
		
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