男女之間最奇妙的事情就是肉體的接觸，靈魂的碰撞，但是在每次的性生活中，大部分只有男性達(dá)到了高潮，那如何女人也達(dá)到高潮呢？

一般男人只需要用幾分鐘或者是10幾分鐘的時(shí)間就能達(dá)到高潮，而女性達(dá)到高潮的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以男人在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

雙方在床上時(shí)，一定要注重“前戲”，男性不要直接進(jìn)入正題，因?yàn)榕缘母叱倍伪饶猩砗芏?，所以這時(shí)可以選擇親吻，不光是嘴唇，還有舌頭，耳朵等。

　很多夫妻追求愛(ài)愛(ài)上的“同步”，希望能夠一起達(dá)到快感。了解男人和女人各自快感的過(guò)程和特點(diǎn)，是實(shí)現(xiàn)高潮“同步”的前提和基礎(chǔ)。

　　在愛(ài)愛(ài)中男人較為主動(dòng)，獲得高潮也相對(duì)較快，所以建議愛(ài)愛(ài)時(shí)男人做到“女士?jī)?yōu)先”，讓女性率先達(dá)到快感，根據(jù)雙方的具體情況，男性可以使用手指、舌頭或愛(ài)愛(ài)工具幫對(duì)方進(jìn)入興奮期，也可以在進(jìn)行陰道性交時(shí)適當(dāng)刺激陰蒂。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗(yàn)，還利于有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達(dá)到充分的喚起。

　　女人在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中應(yīng)該主動(dòng)表達(dá)自己的感受，并提出需求。愛(ài)愛(ài)是一項(xiàng)雙人運(yùn)動(dòng)，需要雙方充分交流和密切配合，經(jīng)過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練和磨合才能最終形成默契。女性還可以充分運(yùn)用性幻想，若能在思想上充分放松，輔以積極的性幻想，那么高潮的到來(lái)也就是自然而然的事了。

高潮之后不是說(shuō)這場(chǎng)愛(ài)愛(ài)就結(jié)束了，我們可以在適當(dāng)?shù)幕ハ鄵嵛咳缓笳f(shuō)一些貼心話，這樣可以是雙方的心靈和身體更加貼近，然后男性可以溫柔為女性擦拭身體，然后再相擁而眠就可以了。