工具/材料

勇氣、決心

原因

過分考慮別人的想法。

這樣的人其實(shí)是很善良的，總是換位思考，想著如果拒絕了，對(duì)方一定很尷尬很難受吧，他可能真的很需要幫助呢。這樣一想就不忍心拒絕別人了。

太在乎別人的看法。

這樣的人其實(shí)是比較在意自己在別人眼里形象。希望自己能給別人一種樂于助人的感覺。一旦拒絕，害怕別人覺得自己自私、冷漠。所以，為了自己的光輝印象，每次都答應(yīng)別人了。

性格軟弱，缺乏自信，不會(huì)拒絕。

也有這樣的人，平平庸庸，但在別人眼里是老好人的存在。其實(shí)他內(nèi)心也是十分抗拒別人總是對(duì)他提出幫忙的請(qǐng)求，但他容易妥協(xié)，立場(chǎng)不堅(jiān)定，不善于說拒絕的話，不敢說出真實(shí)想法。最后，只能違心答應(yīng)。

還有一種是真的超級(jí)爛好人。

熱心幫助所有人，別人的請(qǐng)求來者不拒，哪怕委屈自己也無所謂。在他們看來，并沒有拒絕這一詞，能幫上忙，反而覺得很開心。不過這肯定是極少數(shù)。

怎么辦

面對(duì)這種問題，首先要明白，沒有人要你幫忙是理所當(dāng)然的。

拒絕，是正常的。不拒絕，是你的好心。
不要因?yàn)榫芙^別人而自己覺得難為情。

勇敢一點(diǎn)，大膽說不。

要增強(qiáng)自信，勇敢說聲“不”，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)事情也沒你想的那么糟糕，朋友不會(huì)怨恨你，不會(huì)離開你。畢竟舍得為難你的朋友不要也罷。

學(xué)會(huì)拒絕的技巧。

如果直接說“不”讓你覺得有難度，下次嘗試一下委婉提出拒絕。比如要你幫忙做他的工作，你可以說，不好意思啊，我現(xiàn)在手頭上事情還比較多，晚點(diǎn)我再看看好嗎。這時(shí)候識(shí)相一點(diǎn)的都知道你的意思了。