肉類卡路里排行榜 30種發(fā)胖主食揭秘
南葵北梔
卡路里一般是食物所含熱量的表示單位，根據(jù)計算食物的熱量，通過控制飲食可以達到減肥的目的，不同種類的食物具有不同的卡路里，根據(jù)食物的卡路里清單可以讓自己更加明確的知道食物所含的熱量，從而健康的飲食。
下面為大家整理出一份關于肉類食物的卡路里排行榜。里面包含有各種生活中常見的30種肉類食物，如生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、豬肉、雞肉、魚子醬、生蛤蜊、鱈魚、螃蟹、龍蝦等，以下是其肉類卡路里的名單。
肉類卡路里排行榜
| 序號 | 肉類 | 數(shù)量 | 卡路里 |
| 1 | 生牛肉 | 1盎司 | 88 |
| 2 | 生瘦牛肉 | 1盎司 | 75 |
| 3 | 烤牛肉 | 1盎司 | 107 |
| 4 | 羊肉 | 1盎司 | 80 |
| 5 | 羊排 | 1盎司 | 128 |
| 6 | 鹿 | 1盎司 | 42 |
| 7 | 意大利辣味香腸 | 1盎司 | 148 |
| 8 | 烤牛排 | 1盎司 | 51 |
| 9 | 原始培根 | 1盎司 | 150 |
| 10 | 熟培根 | 1盎司 | 135 |
| 11 | 火腿 | 1盎司 | 45 |
| 12 | 豬肉 | 1盎司 | 76 |
| 13 | 豬排 | 1盎司 | 75 |
| 14 | 豬肉香腸 | 1份 | 92 |
| 15 | 烤豬肉 | 1盎司 | 55 |
| 16 | 烤雞 | 1杯 | 240 |
| 17 | 雞肉卷 | 1份 | 116 |
| 18 | 火雞 | 1盎司 | 45 |
| 19 | 土耳其熱狗 | 1份 | 102 |
| 20 | 魚子醬 | 1盎司 | 72 |
| 21 | 生蛤蜊 | 1小份 | 11 |
| 22 | 罐頭蛤蜊 | 1份 | 237 |
| 23 | 鱈魚 | 1盎司 | 25 |
| 24 | 螃蟹 | 1盎司 | 30 |
| 25 | 龍蝦 | 1盎司 | 33 |
| 26 | 生牡蠣 | 1份 | 8 |
| 27 | 三文魚 | 1盎司 | 50 |
| 28 | 三文魚罐頭 | 1盎司 | 40 |
| 29 | 生扇貝 | 1盎司 | 25 |
| 30 | 蝦 | 1盎司 | 30 |
| 31 | 對蝦 | 1盎司 | 30 |
| 32 | 金槍魚 | 1盎司 | 50 |
| 33 | 金槍魚罐頭 | 1盎司 | 35 |
