豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1。B2和煙酸。那么紅豆可以單獨打豆?jié){嗎？

1、紅豆中脂肪含量少，打出來豆?jié){口感沙沙的。

2、含有較多皂角，可刺激腸道，有良好利尿作用，同時紅豆有較多膳食纖維，具有良好潤腸通便、降血脂、健美減肥作用。

3、紅豆打豆?jié){一般需要泡12小時以上，如果時間來不及，也可以不浸泡。

總的來說，紅豆可以單獨打豆?jié){的，需要能有所幫助。