牡蠣是一種對身體有益處的食物，特別是對于男性而言，其含有的鋅和谷氨酸等成分被認(rèn)為具有改善性功能的作用。那么牡蠣吃多久能改善性功能？怎么吃牡蠣比較好？趕緊來一起了解一下吧。

　　牡蠣對于性功能的影響

　　牡蠣是一種富含鋅的食品，每100克牡蠣含鋅量可達(dá)到40毫克以上。而鋅是人體內(nèi)的重要微量元素，在男性的生殖系統(tǒng)和激素水平調(diào)節(jié)中具有重要作用。鋅缺乏不僅會對雄性生殖系統(tǒng)造成不良影響，還可能導(dǎo)致男性性功能障礙。因此，適量食用牡蠣能夠滿足人體所需的鋅元素，有助于預(yù)防和改善男性的性功能問題。

　　此外，牡蠣還富含天然谷氨酸，谷氨酸被認(rèn)為是一種重要的氨基酸，在促進(jìn)血流、增強(qiáng)肌肉力量和提高性欲等方面具有顯著作用。食用牡蠣能夠增強(qiáng)人體的能量和耐力，提高性欲和性功能。

　　吃牡蠣的時(shí)間和量

　　雖然吃牡蠣對于改善性功能有很大幫助，但在吃的過程中還是需要注意時(shí)間和量的適度。建議每天食用不超過四五個(gè)大號牡蠣或一兩勺牡蠣精（經(jīng)過酒精提取、潔凈和干燥的牡蠣肉精華），時(shí)間最好在晚飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。

　　不過，由于每個(gè)人的體質(zhì)和生理狀態(tài)不同，所以食用牡蠣的時(shí)間和量最好根據(jù)自己的情況量身定制。在食用牡蠣的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食清淡、運(yùn)動量適度，以幫助身體更好地吸收牡蠣中的營養(yǎng)成分。

　　需要注意的問題

　　食用牡蠣雖然對于男性的性功能有很大的改善作用，但同時(shí)也有一些需要注意的問題：

　　1、牡蠣含有一些微生物和寄生蟲，如果沒有經(jīng)過適當(dāng)?shù)奶幚砗团胝{(diào)，可能會對人體造成傷害。因此，在購買牡蠣時(shí)，要選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，并根據(jù)自己的情況選擇適宜的烹調(diào)方式。

　　2、牡蠣肉中含有大量的膽固醇，長期食用可能會對身體健康造成負(fù)面影響。因此，在食用牡蠣時(shí)，要適量控制攝入量，避免過量食用。

　　3、如果有牡蠣過敏史或者消化系統(tǒng)等方面的慢性疾病，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，或者在醫(yī)生的建議下合理食用。