吃水果是非常有好處的，屬于十分健康的食品，既可以提供多種維生素和礦物質(zhì)，也可以幫助減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。那么吃什么水果減肥比較快？下文是一些值得嘗試的水果選擇及其注意事項(xiàng)。

　　1. 葡萄柚

　　葡萄柚減肥的功效已經(jīng)被廣泛證明。葡萄柚含有的纖維素可以幫助消化，同時(shí)葡萄柚中富含的柚皮苷可以促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。如果你想通過吃葡萄柚來減肥，需要注意的是：葡萄柚在餐前食用效果最佳，但不宜過量食用，否則可能導(dǎo)致胃腸不適。

　　2. 藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，可以有效清除自由基，保持身體健康，同時(shí)也可以幫助減肥。藍(lán)莓中富含的植物纖維，可以在胃中吸收大量水分，從而減緩食物的消化速度，讓人感覺更飽，并且可以防止食物中的糖分被迅速吸收。如果你想通過吃藍(lán)莓來減肥，需要注意的是，藍(lán)莓的糖分含量較高，不宜過量食用。

　　3. 火龍果

　　火龍果富含的植物纖維可以幫助消化，同時(shí)火龍果中的花青素可以幫助清除自由基，起到抗氧化的效果。如果你想通過吃火龍果來減肥，需要注意的是，火龍果的糖分含量較高，建議在早餐或作為點(diǎn)心食用。

　　4. 西瓜

　　西瓜是一種低熱量、高水分的水果，每100克只含有30千卡的熱量，而且富含維生素C和植物纖維。通過控制食量，用西瓜代替零食或其他高熱量食品，可以幫助減肥。如果你想通過吃西瓜來減肥，需要注意的是，因?yàn)槲鞴暇哂欣蜃饔?，不宜在晚上食用，否則可能導(dǎo)致夜間頻繁上廁所。

　　總之，水果作為減肥的健康食品，可以在適量食用的情況下，幫助我們減少熱量的攝入，同時(shí)提供多種營養(yǎng)成分。但是，需要注意的是，每種水果都有自己的營養(yǎng)和熱量含量，因此在食用時(shí)需要注意控制食量，以達(dá)到減肥的效果。