一、什么是系統(tǒng)脫敏法

　　系統(tǒng)脫敏法是最早采用的行為治療方法之一。其原理是，病人的異常行為或異常心理是由于某種刺激場(chǎng)景所引起的，如焦慮等，而焦慮反應(yīng)的強(qiáng)度會(huì)呈現(xiàn)出階梯狀的弱和強(qiáng)。系統(tǒng)脫敏法則通過(guò)針對(duì)不同強(qiáng)度的焦慮反應(yīng)，在刺激情境存在的情況下，采用安慰、解釋等方法使病人放松并減輕焦慮感受，逐步消除由不良條件反射引起的強(qiáng)弱不一的焦慮反應(yīng)，最終消除最強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)，并重新建立起適應(yīng)刺激的正常行為方式。

　　二、操作流程

　　首先需要明確患者的恐懼、焦慮或強(qiáng)迫發(fā)作的動(dòng)機(jī)，然后制定反射源的內(nèi)容、治療周期和治療層級(jí)。在想象、自我暗示或?qū)嵕澳M刺激源的條件下，進(jìn)行放松訓(xùn)練，每天進(jìn)行1-2次，每次大約30分鐘。在治療周期內(nèi)，每天進(jìn)行規(guī)律的訓(xùn)練，逐漸增加刺激強(qiáng)度的層級(jí)，直到最高層級(jí)，結(jié)束治療。治療后需要定期復(fù)診評(píng)估，進(jìn)行自主訓(xùn)練。