自從口罩不離身之后，很多人都發(fā)現(xiàn)原來自己有口臭！

其實并不稀奇，全球約有10%~65%的人都曾患有口臭， 世界衛(wèi)生組織也已將口臭作為一種病癥。

這種社交殺手，很容易讓人尷尬到用腳趾頭扣出「三室一廳」。

怎么確定自己有沒有口臭？

最簡單的就是讓別人聞一下你呼出來的氣體，看有沒有口臭。但是有些人不好意思問別人，畢竟這種事情比較尷尬，這時候還有一種簡單的方法可以判斷有沒有口臭。

用手把自己的鼻子和嘴巴緊緊地罩起來，手心中間形成一個小小的空間，然后深深呼一口氣，最后迅速聞一下自己呼出來的氣體有沒有異味，如果覺得非常難聞，那就是有口臭了。

口臭是哪些原因引起的？

1.口腔疾病

如果出現(xiàn)了牙周炎癥，要及時進行治療，因為受到細菌的入侵，造成牙齦出血、或紅腫等，都會繼續(xù)損害牙齦組織，所以口腔疾病拖不得。

還有一些齲牙、蛀牙等，也應(yīng)該及時補牙，否則會導(dǎo)致細菌等因素的慢性破壞，使牙齒受損更為嚴重。

2.食物嵌塞

如果食物嵌塞在牙縫上沒有及時進行清除，長時間的殘留會造成腐化發(fā)酵，從而容易出現(xiàn)口腔異味。

3.腸胃疾病

口臭跟腸胃疾病有一定的關(guān)系，比如腸梗阻、晚期胃癌、幽門螺旋桿菌、胃食管反流等疾病都會引起口臭。

其中，幽門螺旋桿菌是引起頑固性口臭的腸胃疾病中最為常見的因素，因為幽門螺旋桿菌會產(chǎn)生尿毒酶，分解人尿素產(chǎn)生氨氣等物質(zhì)，從而產(chǎn)生刷牙、漱口都無法清除的口臭，這種情況只有清除了幽門螺旋桿菌才能徹底解決口臭問題。

4.慢性疾病

一些慢性疾病也會導(dǎo)致口臭，比如糖尿病患者，由于代謝功能發(fā)生改變，牙齦溝液中的氨基酸增多，比起普通人更易患上牙周炎和牙齦炎，從而引起口臭。還有慢性便秘患者，也容易出現(xiàn)口臭。

該如何擺脫口臭？

積極治療疾病

如果是口腔疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等原因造成的口臭，應(yīng)該及時到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，才能從根本上解決口腔異味的情況。

注重口腔衛(wèi)生

想要改善口腔異味，保護口腔健康，還需掌握正確的刷牙方式，養(yǎng)成早晚刷牙、清潔舌苔的習(xí)慣，并使用牙線清潔牙縫，以及在飯后漱口，可以使用漱口水產(chǎn)品來漱口，不僅可以清新口氣，還可以減少口腔內(nèi)的細菌，降低發(fā)生口腔疾病的幾率。

保持清淡飲食

日常中應(yīng)該保持清淡飲食，盡量避免進食刺激性、重口味的食物，才能保持口氣清新、避免出現(xiàn)口臭。另外，遠離香煙也很重要，香煙中的尼古丁和其他物質(zhì)容易加重口腔異味的情況。

定期體檢

體檢包括身體檢查和口腔檢查，比如檢查腸胃是否感染幽門螺旋桿菌，如果有就要及時治療去除病菌，可以很好地治療口臭。平時還要注重口腔護理，檢查牙齒健康。

總之，造成口臭的原因有很多，大家平時應(yīng)該盡量避免食用口味過重的食物，并且注意清潔口腔，定期到口腔科洗牙，以及積極治療相關(guān)疾病，才能盡可能地擺脫口腔異味造成的尷尬。