產(chǎn)婦在日常生活中會遇到很多頭疼事情，比如說坐月子的時候便秘。因為產(chǎn)后這個階段的身體會比較虛弱，加上便秘，就更是讓產(chǎn)婦痛苦難忍。那么產(chǎn)婦為什么會便秘？預(yù)防產(chǎn)后便秘方法是什么？下面就一起來了解一下吧。

　　產(chǎn)婦便秘的原因

　　膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

　　產(chǎn)婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　產(chǎn)婦膳食結(jié)構(gòu)改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　月子期活動減少，影響結(jié)腸的蠕動。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘

　　產(chǎn)后多喝水，早下地活動和鍛煉，既可增加腸道水分，也可以促進腸蠕動，預(yù)防便秘。

　　改善飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

　　保持肛門周圍衛(wèi)生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進肛門局部血液循環(huán)，預(yù)防便秘。

　　產(chǎn)婦便秘注意事項

　　建議日常時間多喝水，早晨空腹喝水效果最好，能夠刺激腸道蠕動，有助于排便，也可以早起飯后喝酸奶補充有益菌，促進胃腸蠕動推送大便。

　　多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纖維豐富的蔬果，能夠促進胃腸蠕動幫助消化，產(chǎn)氣食物要適當吃，避免因其腹脹。比如青菜、蓮藕、紅薯等食物都是不錯的選擇。